Conas uisce a ól tar éis aclaíocht dhian?

详情页_01

Stíl mhaireachtála luas tapa agus brú oibre gnóthach, ionas go roghnaíonn níos mó agus níos mó daoine aclaíocht a mhaolú.Sa chathair ar an mbóthar, sa réimse spóirt, sa seomra aclaíochta, is féidir leat sweating figiúr spóirt a fheiceáil.

Tar éis aclaíocht dhian, ní mór duit fanacht hiodráitithe.Beidh na sonraí seo tugtha faoi deara ag aon duine a d’fhéach ar rás Oilimpeach: tar éis cúpla ciliméadar sa mharatón, beidh sraith stáisiúin soláthair uisce le feiceáil in aice leis an gcúrsa.In ionad a bheith ag ól díreach tar éis an t-uisce a fháil, pinníonn lúthchleasaithe an t-eagla is gaire do bharr an bhuidéil agus cuireann siad brú chun cruth zigzag a dhéanamh air, rud a ligeann dóibh sip agus iad ag rith.Bíonn go leor lúthchleasaithe ag sladaireacht ar uisce freisin, ag spíonadh amach nó á shlogadh agus ag slugadh i mbeal go leor é.

Tar éis a fheidhmiú, deoch uisce go réidh agus go leor uaireanta

Cleachtadh allais níos mó, is gá uisce a ól go nádúrtha mór.Mar sin féin, tá an comhlacht fós sa tréimhse excitement tar éis a fheidhmiú, ní raibh luas heartbeat ghnóthú láithreach go réidh, mar sin ní féidir deoch go leor.Tá uisce óil ceart, a choinneáil ar luas an uisce óil chomh fada agus is féidir milis, agus ansin cineál uaineach fo-ól.Ar an mbealach seo, is féidir leis an gcroí uisce a ionsú go leordhóthanach agus go hordúil.De ghnáth níor chóir duit níos mó ná 200 millilítear uisce a ól ag an am, agus 15 nóiméad ar a laghad idir deochanna.

Is é an méid fual a eisfhearann ​​an gcorp an duine in aghaidh an lae thart ar 1500 ml, agus is é an t-uisce a eisfhearadh ag an meitibileacht thart ar 2500 ml.Is é an méid uisce is féidir leis an gcorp an duine a athlánú ó bhia agus meitibileacht ná thart ar 1500 ml.Dá bhrí sin, ba chóir do dhaoine gnáth ar a laghad 1500 ml d'uisce plain a ól gach lá, thart ar 8 cupán.Beidh an méid uisce a ólann tú éagsúil ag brath ar do thimpeallacht, aimsir, aclaíocht, etc.

1. Is é 6:30 ar maidin an t-am is fearr chun an chéad ghloine uisce a ól, a bhfuil éifeacht díthocsainithe agus beautifying aige.

2. Is é 8:30 rn an t-am is fearr chun an dara gloine uisce a ól chun an corp a athlánú.

3. Is é 11:00 rn an t-am is fearr chun tríú gloine uisce a ól, rud a d'fhéadfadh tuirse a mhaolú agus a scíth a ligean.

4, is é an t-am is fearr chun an ceathrú cupán uisce a ól ná 12:50 ag meán lae, is féidir leis an ról atá ag meáchan a laghdú a bhaint amach.

5. Is é an t-am is fearr chun cúigiú gloine uisce a ól ná 15:00 san iarnóin, rud a d'fhéadfadh d'intinn a athnuachan.

6. Is é 17:30 pm an t-am is fearr chun an séú gloine uisce a ól, rud a chabhraíonn le díleá agus ionsú bia.

7. Is é an t-am is fearr chun an seachtú gloine uisce a ól ná 22:00 san oíche, a fhéadfaidh díthocsainiú, eisfhearadh, díleá a bhaint amach agus scaipeadh fola a fheabhsú.


Am postála: Oct-12-2022